当下正值三伏天气，挥汗如雨酷热难耐，心情也随着温度的增高而逐渐不安和浮躁起来，如何保持一个良好的心态显然很重要。那么，如何才能保持良好的心态呢？一、保持良好的睡眠；充足的睡眠是保持头脑清醒、心情愉悦的关键。二、适当调理饮食；夏天的时候不宜吃过多燥热、油腻的东西，可以吃一些水果、苦瓜，喝点清粥小菜，清淡很重要。三、适时补水；可以适时吃些冷食、喝绿豆水、白开水和一些清热下火的凉茶；天气炎热体内缺水很容易造成脱水，而一旦脱水，很容易造成血压偏低，血流缓慢，体内供血不足造成头晕、心悸、胸闷，心情烦躁。四、适量运动缓解生活的压力;早晚时分、茶余饭后，约三五个好友散散步、谈谈心、跳一跳广场舞，也是一个不错的选择。做一做深呼吸、打一打太极拳、做一做瑜伽能让人心平气和、修心养性，浮躁的心情就可以得到一定程度的恢复。五、消耗体力；心情浮躁的时候，做一次长跑的运动，通过跑步运动消耗大量的体力，让自己快速进入疲劳状态，倒头就睡，一觉醒来发现这个世界还是如此美好。六、保持平和的心境，多看一些优美的风景片，读一些优美的文章，遇到事情告诉自己不要急躁。朋友们！让我们切记：良好的心情是美好生活的开始！良好的心情是工作融洽的关键！良好的心情是业务洽谈的成功！良好的心情将带来所有的美好！在这个炎炎夏日里，让我们共同拥有一个良好的心情！